Ce trebuie sa facem pentru a ne mentine copiii mereu sanatosi?

Sanatatea copiilor este probabil unul dintre capitolele cele mai dezbatute de catre parinti pe forumurile de specialitate si nu numai. Starea de sanatate a copiilor nostri este fara indoiala un capitol de importanta maxima dat fiind faptul ca adesea incercam sa ne informam cat mai temeinic despre solutii de tratament pentru acestia dar si despre modalitati prin care sa ii mentinem pe acestia cat mai sanatosi pentru vreme indelungata. Pentru a face insa acest lucru, va trebui mai inainte de toate sa ne asiguram ca respectam cu strictete cateva aspecte deosebit de importante in ceea ce priveste stilul acestora de viata, precum si alimentatia.

sanatatea-copiilor

Chiar daca de cele mai multe ori luam in calcul toate precautiile necesare pentru mentinerea sanatatii copiilor, nu de putine ori acestia se imbolnavesc in ciuda acestui fapt, astfel ca va trebui sa apelam la diverse tratamente medicamentoase si care de multe ori pot deveni de-a dreptul neplacute pentru copii. Una dintre modalitatile cele mai simple de a-i mentine pe cei mici sanatosi este aceea de a preveni aparitia bolilor prin intarirea sistemului imunitar, mai ales in perioadele dinaintea sezoanelor reci.

Prin natura lor, copiii sunt mult mai sensibili la schimabrile climatice care se produc in general la schimbarea anotimpurilor si la schimbarile bruste de temperatura, aspect care de foarte multe ori duce la slabirea sistemului imunitar al acestora si implicit la numeroase raceli. In conditiile date, intarirea sistemului imunitar printr-o alimentatie corecta si prin respectarea cu strictete a normelor de igiena reprezinta cea mai la indemana solutie pe care o avem. Iata cele mai importante capitole carora trebuie sa le acordam atentie sporita.

Sistemul Imunitar

Sistemul imunitar reprezinta principala bariera de protectie a organismului in fata racelilor sau a altor boli. Un lucru foarte important de retinut este faptul ca in medie, un copil raceste pe an de 8-10 ori, de aceea este indicat sa nu intram in panica din aceasta cauza avand in vedere ca sistemul imunitar se afla intr-o dezvoltare continua. Ba chiar mai mult, aceste raceli sunt cele care vor contribui la intarirea sistemului imunitar. Sistemul imunitar al unui copil ajunge in general la maturitate in jurul varstei de 11-12 ani, de aceea pana la aceasta varsta, cel mic se poate confrunta in mod regulat cu o serie de boli cauzate de catre diverse bacterii sau virusuri. Pentru un sistem imunitar puternic, orice parintre trebuie sa aiba in vedere urmatoarele:

  • Oferiti copiilor cat mai multe fructe si legume bogate in vitamina C si Antioxidanti.
  • Reduceti consumul de dulciuri si bauturi carbogazoase bogate in zahar.
  • Incurajeaza-i intotodeauna sa faca exercitii fizice atat la scoala cat si acasa.
  • Nu expuneti copiii la fumul de tigara.
  • Optati pentru imunizarea prin vaccin.
  • Utilizati intotdeauna produse naturiste special create pentru copii.

“ In dieta zilnica a unui copil trebuie sa se regaseasca cel putin 3-4 feluri de fructe sau legume. Un stil de viata sanatos presupune de cele mai multe ori gasirea unui echilibru intre alimentatie si activitatea fizica, aspecte care contribuie semnificativ la pastrarea starii de sanatate a copiilor. Din acest motiv, este deosebit de important sa ii incurajam pe cei mici sa manance cat mai sanatos ori de cate ori avem ocazia. “ , a declarat Mălina Ianta, manager al Charmecosmetics.ro

Igiena

Totodata, in pastrarea unui sistem imunitar puternic contribuie semnificativ si igiena. Este deosebit de important sa le explicam copiilor de ce este important sa isi curete foarte bine mainile inainte de fiecare masa si nu numai. Un numar enorm de mare de bacterii se regaseste pe aproape orice suprafata cu care cei mici intra in contact. In plus, acestia trebuie sa utilizeze de fiecare data o batistuta sau un servetel atunci cand stranuta. Una dintre particularitatile virozelor este data de faptul ca sunt extrem de contagioase, iar copiii din jur pot contacta raceala foarte usor.

Respectarea orelor de somn este de asemenea un capitol deosebit de important atunci cand vorbim despre copii si despre sanatate. Imunitatea unui copil mic depinde simultan si de odihna, de aceea este foarte important sa ne asiguram ca acestia dorm deja in jurul orei 9. In cazul scolarilor, acestia nu trebuie sa depasasca ora 10, moment in care somnul devine cel mai odihnitor. O odihna insuficienta contribuie la scaderea imunitatii dar simultan aceasta poate genera si numeroase alte neplaceri pentru copii precum oboseala sau dureri de cap.

VN:F [1.9.22_1171]
Votează acest articol!
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Comentarii

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *